Sporten, ontspanning en gezondheid

Voor lichaam en geest is sporten een goede bezigheid. Even heerlijk je energie kwijt, hoofd leegmaken en na een sport even moe en voldaan douchen en dan even wat eten, op de bank zitten of net waar je behoefte aan hebt. Het ligt er ook aan wat voor sport je doet en wanneer. Voetballen is vaak overdag of in de avonduren, naderhand ben je vaak wel toe aan wat rust. Sowieso is het van belang dat je lichaam na inspanning ook even kan ontspannen en tot rust kan komen.

Op tijd ontspannen hoe doe je dat?

Voetballen is voor veel mensen al ontspanning, maar je bent je toch aan het inspannen, je hebt een doel, samenspelen en vaak ook winnen. Maar er zijn ook andere manieren om echt te ontspannen. Dit is ook weer voor iedereen anders, maar misschien ben je wel toe aan wat nieuws. Daarom kun je eens kijken wat dildos met je doen. Het zou voor jou een manier kunnen zijn om je even echt te ontspannen. Even ontladen en genieten van dat heerlijke moment, die behoefte zou je ook kunnen hebben. Maar er zijn ook mensen die liever een stukje wandelen en zo meer ontspannen. Zo zie je maar dat het voor iedereen anders is, en dat is ook maar ook goed! Doe wat voor jou goed voelt en sta ook eens open voor wat nieuwe dingen om te kunnen ontspannen, wie weet gaat er wel een wereld voor je open…

Gezond leven tips!

Nog een paar tips voor een gezond leven:

• Gevarieerd eten, dit is voor iedereen goed en zo zorg je er in ieder geval voor dat je lichaam ook alle mineralen en vitaminen binnen krijgt die je nodig hebt.
• Genoeg frisse lucht, dit is altijd goed ook als je aan het werk bent. Even naar buiten een frisse neus halen en dan weer vol energie aan de slag met wat nieuws.
• Voldoende bewegen, hierdoor komen je spieren weer even in beweging, zeker goed als je hele dag moet staan of zitten. Je bloed gaat weer stromen, je krijgt weer energie en alles komt weer in beweging…
• Afwisseling dagelijkse activiteiten, dit houdt het voor jezelf leuk maar ook voor lichaam en geest is het goed. Inspannen en ontspannen. Een keer de focus op je werk, dan wat lezen, tv kijken of even een wandeling in de natuur. Hierdoor prikkel je je hersenen en ben je soms ook met je aandacht even bij andere dingen. Je mag ook wel eens even ‘nergens’ aan denken. Een goed moment om daar ook eens bij stil te staan en te mogen ervaren.
• Laat je niet leven, doe ook eens een dag wat er gewoon op je pad komt. Als je zin hebt wat te doen, dan kan dat. Niet alles plannen is ook wel eens fijn, want ons hele leven wordt vaak al voor ons bepaald. Daarom is het fijner als je ook zo eens kunt leven en een dagje mag ervaren hoe dat is.

Neem de tijd om na te gaan hoe je je goed voelt. Gezond leven heb je grotendeels zelf in de hand en ga daarom op tijd ontspannen zodat je lichaam en geest even kunnen opladen. Nieuwe energie en vol goede moed aan de dag beginnen en dat begint vaak met een goede nachtrust en een mooi ritme.